1. Abun ciye-ciye don daina shan taba
Abincin ciye-ciye kuma yana da amfani sosai don barin shan taba.A yawancin lokuta, shan taba ba ya haifar da jarabar shan taba, amma saboda ba ku da aiki, kuna iya shirya wasu abubuwan ciye-ciye don taimaka muku daina shan taba.Kuna iya siyan tsaba na guna da gyada don kiyaye bakinku aiki, don haka ba za ku so shan taba ba.
2. Motsa jiki don daina shan taba
Yin motsa jiki na daina shan taba ita ce hanya mafi koshin lafiya don barin shan taba, wanda za'a iya cimma ta hanyoyi kamar gudu da hawan dutse.Motsa jiki na iya taimakawa sannu a hankali manta da jin shan taba.
3. Shan shayi mai karfi don daina shan taba
Shan shayi mai karfi na iya taimakawa wajen daina shan taba, haka nan kuma shan ruwa na iya taimakawa wajen daina shan taba.Koyaya, ruwan sha ba shi da ɗanɗano.A wannan lokacin, zaku iya zaɓar shan shayi mai ƙarfi don manta da ɗanɗanon shan sigari kuma a hankali ku daina shan taba.
4. Hanyar daina shan taba ta tunani
Hanyar dakatar da shan taba ta tunani ita ce ta cika komai, barin jiki har ma da hankali ya zama fanko, ba tunani ko yi ba, kawai zauna cikin nutsuwa, wanda zai iya taimakawa wajen kawar da sha'awar shan taba.
5. Hanyar daina bacci
Hanyar barin shan taba yayin barci shine yin barci lokacin da kake son shan taba, wanda ba kawai ya sake sake barci ba amma yana taimakawa wajen daina shan taba.
6. Nufin barin shan taba
Barin shan taba tare da son rai na iya zama ɗan raɗaɗi, kawai dogaro da son rai kawai ya daina.Idan ikon mutum ya tabbata, tabbas za su yi nasara.
7. Hanyar daina shan taba Yoga
Yoga motsa jiki ne na kowa.Lokacin barin shan taba, zaku iya amfani da hanyar dakatar da shan taba yoga.Kuna iya kunna talabijin, bi wasu motsin yoga, kuma ku manta da shan taba.
8. daina shan taba da e-cigare (Vape)
Sigari na lantarki yanzu ya zama madadin sigari na mutane da yawa.Saboda dandanon ’ya’yan itace masu ƙarfi, sigari na lantarki na iya taimaka maka ka manta da ƙamshin sigari kuma ba sa sha’awa, don haka su ma sun fi son mutanen da suka daina shan taba.
9. Canja wurin dokar daina shan taba
Hanyar canja wurin daina shan taba ita ce neman wasu abubuwan da za ku yi idan kuna son shan taba, kamar kallon wasan kwaikwayo na TV, fina-finai, ko yin hira da mutane, musamman don karkatar da hankalinmu.
10. Karawa da bitamin B don daina shan taba
Kariyar bitamin B na yau da kullun na iya sanyaya jijiyoyi yadda ya kamata.Domin sigari ya ƙunshi adadin nicotine mai yawa, bitamin B na iya hana sha'awar nicotine.Ana iya samun bitamin B daga 'ya'yan itatuwa, kayan marmari, nama, da sauran wurare.
Lokacin aikawa: Dec-01-2023
